Resep Jitu Puasa Sehat

Saat bulan Ramadhan, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa. Tak hanya menahan nafsu, lapar dan haus, umat islam harus tetap menjalani rutinitas seperti biasa. agar ibadah puasa lancar tapi pekerjaan tidak terganggu, cobalah beberapa tips berikut ini :

Jangan terlalu banyak tidur

Walaupun tidur dianggap ibadah bagi orang yang berpuasa, akan lebih baik jika saat berpuasa kita tetap produktif. dari segi kesehatan, menggerakkan badan ketika puasa dapat dapat melancarkan peredaran gula darah ke seluruh tubuh.

Makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang

Lakukan sahur dan berbuka puasasecara teratur dengan makanan yang baik namun tidak berlebih-lebihan. Makanan yang di konsumsi harus sesuai dengan porsi yang dibutuhkan. saat berbuka, mulailah dengan makanan yang manis, namun jangan terlalu banyak makanan manis, karena akan berefek tidak baik untuk kesehatan.

Hindari makanan berlemak

Seimbangkan asupan nutrisi yang Anda konsumsi. Jangan terlalu banyak lemak, seimbangkan antara sayur, buah, lauk pauk, dan karbohidrat. berlebihan mengkonsumsi makanan yang minim serat akan menyebabkan percernaan Anda terganggu. Salah satunya adalah konstipasi atau susah buang air besar (koran SM)

Artikel terkait :

2 Responses to Resep Jitu Puasa Sehat

  1. Ping-balik: Puasa Sebagai Detoksifikasi Pada Tubuh « pendidikan dan iptek

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: