Cara Menghitung Jumlah Kalori yang Dibutuhkan Anak

Anak anak obesitas atau kegemukan ? salah satu penyebabnya adalah jumlah kalori yang terlalu banyak, walaupun masih banyak sebab-sebab lain. terus yang menjadi pertanyaan bagaimana cara menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan oleh anak dengan benar.

Rata-rata anak 1-10 tahun membutuhkan 100 kalori per kg berat badan. di atas 10 tahun membutuhkan 90 kalori per kilogram berat bada, usia 12 tahun 70 kalori per kilo gram berat badan. jadi anak 2 tahun dengan berat badan 10 kilogram membutuhkan 1000 kalori per hari, yang kemudian diterjemahkan dalam makanan.

Cara menghitung jumlah kalori yang lebih mudah adalah dengan memakai piring sebagai takaran. Misalnya anak usia 2 tahun, pola makannya 3 piring komposisi lengkap perhari. porsi nasinya harus cukup banyak, lauknyapun sebanyak porsi nasi, sementara sayurannya lebih sedikit, di tambah lain-lain. ini kebalikan dari orang dewasa, nasinya sedikit, lauknya juga tidak terlalu banyak, tapi sayur buahnya yang banyak.

Semoga bermanfaat

Artikel terkait :

3 Responses to Cara Menghitung Jumlah Kalori yang Dibutuhkan Anak

  1. Ping-balik: Biofortifikasi Meningkatkan Betakaroten dalam Jagung « pendidikan dan iptek

  2. Ping-balik: Kuliner sehat ditempat Piknik « pendidikan dan iptek

  3. Ping-balik: Tips memilih sekolah terbaik Untuk Anak « pendidikan dan iptek

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: