Anak anak obesitas atau kegemukan ? salah satu penyebabnya adalah jumlah kalori yang terlalu banyak, walaupun masih banyak sebab-sebab lain. terus yang menjadi pertanyaan bagaimana cara menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan oleh anak dengan benar.
Rata-rata anak 1-10 tahun membutuhkan 100 kalori per kg berat badan. di atas 10 tahun membutuhkan 90 kalori per kilogram berat bada, usia 12 tahun 70 kalori per kilo gram berat badan. jadi anak 2 tahun dengan berat badan 10 kilogram membutuhkan 1000 kalori per hari, yang kemudian diterjemahkan dalam makanan.
Cara menghitung jumlah kalori yang lebih mudah adalah dengan memakai piring sebagai takaran. Misalnya anak usia 2 tahun, pola makannya 3 piring komposisi lengkap perhari. porsi nasinya harus cukup banyak, lauknyapun sebanyak porsi nasi, sementara sayurannya lebih sedikit, di tambah lain-lain. ini kebalikan dari orang dewasa, nasinya sedikit, lauknya juga tidak terlalu banyak, tapi sayur buahnya yang banyak.
Semoga bermanfaat
Artikel terkait :
- Kuliner sehat di tempat piknik
- Rekreasi edukatif bagi anak
- Bau badan banyak dipenaruhi makanan
- Biofortifikasi meningkatkan betakaroten dalam jagung
- Manfaat bunga matahari
- Aktivitas pererat hubungan ayah dan anak
- Tips memilih sekolah terbaik untuk anak
- Standar pendidikan anak usia ini (PAUD)
[...] Cara menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan anak [...]
[...] Cara menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan anak [...]
[...] Cara menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan anak [...]